5 Exercícios Físicos a Dois que Vai Adorar

5 Exercícios Físicos a Dois que Vai Adorar

Defina objetivos a dois para o novo ano, adicionando exercícios físicos ao vosso dia a dia. Fazer exercício físico com quem ama não é apenas divertido, é também excelente para a sua saúde!


1. Aula de Dança

Dançar com um par não só promove um estilo de vida saudável, como também promove um relacionamento saudável. Não só promove a proximidade, como também terão de comunicar e trabalhar em equipa!


2. Box

Um número crescente de homens e mulheres estão a fazer box para melhorar a sua condição física, força, equilíbrio e coordenação. Por isso, se procura exercício físico desafiante, esta poderá ser uma excelente opção. Fazê-lo a dois é uma excelente forma de aliviar o stress, e a produção de endorfinas da “felicidade” irá assegurar que ambos saem do ringue de bom humor.


3. Desportos de raquete

Desportos de raquete – tais como o squash, ténis, badminton ou até mesmo pingue-pongue – são desportos divertidos para praticar a dois. Se é iniciante, por que não contratar um treinador para vos ensinar as "bases"? Ou inscreva-se num centro desportivo onde possa jogar contra outros casais e fazer deste um evento social.


4. Acroioga

AcroIoga é uma atividade a dois que combina - tal como o nome sugere - acrobacia e ioga. Como muitas dessas poses requerem que levante ou seja levantada pelo seu parceiro, terão de confiar um no outro e trabalhar em equipa; prepare-se para trabalhar muito e rir ainda mais!


5. Caminhada

Fazer uma caminhada é provavelmente o exercício físico mais simples. É gratuito, não requer equipamento e poderá aumentar ou diminuir o nível de esforço. Se puder, experimente sair da cidade e fazê-lo na natureza – está comprovado que reduz os níveis de stress e melhora o seu estado de espírito. Livre de distrações, poderão desfrutar da companhia um do outro ao mesmo tempo que ficam mais saudáveis.

Fonte: oriflame.pt

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