Pequeno Almoço Wellness™

Pequeno Almoço Wellness™

Preparar diariamente um pequeno-almoço fresco e nutritivo é uma tarefa difícil! Por isso, melhore o seu pequeno-almoço atual com o WellnessPack e o Batido Natural Balance, e comece o dia cheio de energia!

O nosso dia a dia é ocupado, e muitas vezes comemos muito pouco ou até nada ao pequeno almoço. Isto perturba o equilíbrio energético do nosso corpo, levando ao cansaço e a outros hábitos menos saudáveis - como optar por refeições rápidas e pouco nutritivas e ao consumo de snacks ao longo do dia.

O Pequeno-Almoço Wellness™ consiste do WellnessPack e dos Batidos Natural Balance combinados com alimentos saudáveis, como leite magro, fruta, frutos vermelhos e, opcionalmente, alguns cereais integrais. Os batidos têm um teor elevado de proteína e de fibra dietética, contendo hidratos de carbono com baixo índice glicémico.

O WellnessPack fornece benéficos ácidos gordos Ómega 3 de cadeia longa, Astaxantina e outros antioxidantes, juntamente com vitaminas e minerais essenciais. Foram estudadas as diferenças entre as pessoas que tomam regularmente o pequeno-almoço e pessoas que não tomam, tendo-se chegado à conclusão que não tomar o pequeno-almoço está associado a um risco aumentado de contrair certas doenças ou problemas de saúde, tais como obesidade, resistência à insulina, doenças cardiovasculares ou diabetes tipo 2.

Por outras palavras, é importante tomar o pequeno-almoço. No entanto não é qualquer pequeno almoço que nos faz bem – o que escolhemos tomar ao pequeno-almoço é igualmente importante.

Nutrição equivalente do Pequeno Almoço Wellness da Oriflame

Quais são os benefícios do Pequeno-Almoço Wellness™?


O consumo regular de alimentos com elevado teor de fibra ao pequeno-almoço pode melhorar o controlo dos níveis de açúcar no sangue e proteger contra o desenvolvimento de obesidade e outras doenças crónicas.

Vários estudos mostram que o pequeno-almoço e outras refeições com baixo índice glicémico, preferencialmente em combinação com um elevado teor de proteína – semelhantemente ao Pequeno Almoço Wellness™ - causam uma menor variação dos níveis de glicose no sangue do que refeições com um índice glicémico elevado.

Os produtos do Pequeno-Almoço Wellness™ melhoram o valor nutricional de qualquer pequeno-almoço. O elevado conteúdo das fibras dietéticas conferem aos Batidos Natural Balance uma baixa densidade energética, ou seja: poucas calorias por unidade de volume. Estudos revelaram que quer um teor elevado de proteína quer uma baixa densidade de energia aumentam a saciedade. Isto é importante não apenas para quem toma o pequeno almoço, mas ainda mais para as pessoas que querem perder peso.


O Pequeno-Almoço Wellness™
Componentes-chave: Batido Natural Balance e WellnessPack

  • Nutrição natural;
  • O essencial para o seu dia;
  • Inclui astaxantina, o segredo Sueco de antienvelhecimento;
  • Concentração, energia e resistência ao longo de todo o dia;
  • Desenvolvido por cientistas Suecos.




Porquê o Pequeno-Almoço Wellness™ ?


Encha-se de energia
Um pequeno-almoço com baixo índice glicémico ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue - diminuindo o cansaço e aumentando a concentração*.

Saciante
Um pequeno-almoço com elevado nível de proteínas aumenta a saciedade, com menos calorias**.

Controlo de peso
O hábito regular de tomar o pequeno-almoço baixa o risco de desenvolver obesidade*.

* Pereira et al., J Nutr: 2011. Nilsson A et al., Eur J Clin Nutr: 2012
** Davidenko O et al., Eur J Clin Nutr: 2013


"Depois de cinco anos de observação e pesquisa em Igelosa, constatámos que muitos dos nossos pacientes não tinham o hábito de tomar um pequeno-almoço adequado. Um pequeno-almoço nutritivo e saciante, não só potencia o cérebro e corpo para a melhor manhã possível, como também incentiva à escolha de opções saudáveis durante o dia." - Stig Steen, MD, PhD - Departamento de Cirurgia Cardiotorácica, Hospital Universitário de Skåne, Suécia


Exemplo de um Pequeno-Almoço Wellness™ 


A solução passa por reforçar ao seu pequeno almoço com mais nutrientes! Ao adicionar um WellnessPack e um Batido Natural Balance - juntamente com as suas refeições preferidas - fará com que comece o dia de uma forma muito mais vigorosa e mais preparada para enfrentar um dia de trabalho. Comece o seu dia em grande com o Pequeno Almoço Wellness.

Exemplo de um Pequeno-Almoço Wellness™



Sugestão de menu para o Pequeno-Almoço Wellness™


MENU OMELETE 

  • WellnessPack (10 kcal);
  • 1 porção de Batido Natural Balance 150 ml de água (65 kcal);

Misture e deite numa frigideira antiaderente quente:

  • 2 ovos (170 kcal);
  • Leite magro, 30 ml (12 kcal)

Tempere com sal e pimenta

  • Espinafres, 30 g (30 kcal);
  • Tomate, 50 g (10 kcal);
  • Pepino, 50 g (27 kcal);
  • Pimentão, 30 g (36 kcal).

Total calorias: 360 kcal


MENU AVEIA

  • WellnessPack (10 kcal);
  • Porção de Batido Natural Balance (65 kcal);
  • Café/chá, sem açúcar (5 kcal);
  • Aveia cozida em água (135 kcal);
  • Leite magro, 200 ml (80 kcal);
  • 50 g framboesas (19 kcal);
  • 50 g mirtilos (28 kcal).

Total calorias: 350 kcal


MENU FRUTOS VERMELHOS

  • WellnessPack (10 kcal);
  • Muesli integral sem açúcar, 30 g (110 kcal);
  • Iogurte natural magro, 200 ml (100 kcal);
  • 1 porção de Batido Natural Balance (65 kcal);

(misture no iogurte)

  • 100 g de frutos vermelhos (55 kcal).

Total calorias: 340 kcal


MENU SMOOTHIE ENERGÉTICO

  • WellnessPack (10 kcal);

Triture os seguintes ingredientes numa liquidificadora:

  • 1 porção de Batido Natural Balance (65 kcal);
  • Fruta amarela, 100 g (100 kcal);
  • Iogurte magro 200 ml (125 kcal);
  • Sumo de 1 laranja (65 kcal);

Polvilhe canela por cima

Total calorias: 365 kcal

Fonte: oriflame.pt

Sem comentários