5 passos para se começar a mexer!

Comece a fazer exercício físico

1. Avalie a sua situação atual. Analise a sua rotina diária e identifique as razões pelas quais faz pouco exercício.

2. Tenha uma imagem clara de como quer ficar, sentir-se e agir.

3. Desenvolva uma estratégia. Perceba quando e onde encaixar o exercício físico na sua rotina diária.

4. Comece a fazer exercício. Uma nova mentalidade e rotina devem ser postas em prática, lenta e repetidamente, para que possam fazer parte de si.

5. Nunca pare. Se faltar a uma sessão, retome o seu plano de exercícios assim que possível. Nunca desista - o exercício faz parte do seu estilo de vida!

Fonte: oriflame.pt

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